走り高跳びの短助走の跳躍練習
走り高跳びの短助走の跳躍練習を行っていますか？
走り高跳びのトレーニング方法には、跳躍と助走の練習に分けることが出来ますが、体をどれだけ高く持ち上げることが出来るかは、助走と踏み切りで決まります。
ですが、単に高く跳び上がるだけでは、走り高跳びで記録を伸ばして勝つことが出来ません。
跳躍して体を上昇させた後に、手際よくバーをクリアする為には、跳躍練習を行い技術を磨く必要がありますね。
そんな走り高跳びの短助走の練習は、踏み切りを意識して跳躍するトレーニングには最適でしょう。
そんな短助走跳びは、５歩くらいの助走、もしくは最後の曲線部分の走りから跳躍するようにします。
全助走に比べて距離が短いので、スピードにゆとりを持たせて踏み切れるので、技術的なことに重点を置いて跳躍の練習することが出来ますね。
したがって、今の技術面の問題点などをはっきりさせて練習することが大切です。
いずれにしても、踏切りの為の準備動作を身につけるには、この短助走跳躍練習が最も理にかなった効果的な練習方法なので、正しい方法でしっかり取り組むようにしましょう。
効果的な短助走跳躍練習をお教えします！
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