試合を想定した練習をしよう

走り高跳びでは試合を想定した練習をしていますか?
走り高跳びなどのバー競技は一つの高さに対して3回チャレンジでき、跳べればまた3回の挑戦権が与えれますが、最初の高さで続けて失敗してしまうと記録なしとなってしまいます。

 

 

選手なら、そうなるのは絶対に避けたいものですよね。
だからこそ、いくら調子が良い状態で試合に臨んでも、1回目の跳躍は緊張します。
まずは1本目を跳んで落ち着いてから試合に入りたいという人は、確実に跳べる高さで申告すべきです。

 

 

ただ、走り高跳びは、跳ぶ回数が多いほど疲労します。
試合で全力で跳べるのは10本くらいでしょうが、実質は6〜7本くらいで、その日のベストの記録が出ると言われています。

 

 

そうなると、1本も無駄に出来ませんよね。
また、試合で勝つには、ここぞという勝負ところのために体力を温存しておきたいので、基本的には序盤は、省エネで進めていきたいものです。

 

 

ですが、裏付けされた練習により本人に自信があれば、序盤から強気の高さで行くことも一つの方法です。
他の選手との駆け引きという面では、それが優位に働くこともあるからです。

 

 

同じ高さに3回チャレンジ出来るバー競技では、例え1回目が失敗しても、助走や踏み切りなどの、失敗を生かして、その後に修正することも出来ます。
ただ、技術面で新たな試みをする場合は、2本目までに終えるほうが良いでしょう。

 

 

どうしても、3本目は「跳ばなきゃ」という意識が高まり、プレッシャが強くなって、精神的にもかなり追い込まれてしまいやすいからです。
同じ跳べないでも、惜しかったという跳躍ではなく、全くダメだったという結果になる場合が多く見られます。

 

 

その為、走り高跳びでも、試合を想定した練習はとても大切です。
技術を身につける為に、繰り返し何度も跳ぶことは必要ですが、「今日は3回落としたら終了」と言う具合に、試合形式での練習も欠かせません。

 

 

これは、集中力を高めるトレーニングにもなりますし、自分が1本目が得意とか、3本目が苦手といったことも分かってくるので、試合での戦略にも生かせ、本番で実力が発揮しやすくなるでしょう。

 

 

試合で結果が出せない方へ

 

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